사각형둥지

모든 사람들의 건강한 생활을 위한 건강한 생각을 나누고 싶습니다

카테고리 없음

앞 포스팅을 통해 당뇨병에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 그렇다면 가장 많은 사람들이 겪고 있는 제 2형 당뇨병은 어떤 질병일까요? 제2형 당뇨병은 혈액 내 포도당(당)의 증가를 더 이상 감당할 수 없을 때 발생하는 질환입니다. 보통 우리가 음식을 먹을 때, 특히 탄수화물(녹말과 설탕)은 혈액 속의 포도당 수치를 증가시킵니다. 이에 대한 반응으로 췌장은 인슐린을 생산하여 포도당 수치를 정상으로 되돌립니다.   인슐린은 췌장이라는 신체의 작은 기관에 의해 생성되는 호르몬입니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람의 경우 신체가 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 생산된 인슐린이 효과적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 이것을 인슐린 저항성이라고 합니다. 과체중은 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 인슐린과 인슐린 저..

카테고리 없음

앞선 포스팅을 통해서 당뇨병이 세계적으로 얼마나 많은 사람들이 겪고 있는지 간단하게 알아보았습니다. 이번 포스팅을 통해서는 당뇨병 발병에 영향을 주는 요인들과 당뇨병의 종류라고 볼 수 있는 제1형과 제2형을 비교해보겠습니다. 제1형 당뇨병은 당뇨병 환자의 5~10%를 차지하며, 20세 미만 환자에서 주로 발생하는 유형입니다. 이 질병은 췌장의 베타 세포에서 인슐린을 생산하는 데 손실이 있어 심각한 인슐린 결핍을 초래합니다. 주로 면역 매개로 발생하며, T 세포 매개 자가면역 공격으로 인해 베타 세포가 파괴되어 인슐린 수준이 급격하게 감소합니다. 이에 따라 환자는 매우 낮은 인슐린 수준과 손상된 저혈당 반응으로 인해 불규칙하고 예측할 수 없는 혈당 수치를 보입니다. 제1형 당뇨병의 원인은 다양한 유전자와 ..

카테고리 없음

2024년 당뇨병에 대한 글로벌 실태당뇨병(Diabetes)은 지속적인 고혈당을 특징으로 하는 우리에게 친숙한 질환입니다. 이 질환은 췌장에서 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나, 신체의 세포가 이 호르몬에 반응하지 않음으로 인해 발생합니다. 고전적인 증상으로는 갈증, 다뇨증, 체중 감소 및 시력 흐림이 포함됩니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면, 당뇨병은 심혈관계, 눈, 신장 및 신경 질환을 유발할 수 있습니다. 매년 약 150만 명이 당뇨병으로 사망하고 있습니다. 당뇨병의 주요 유형은 유형 1과 2이지만, 다른 형태도 있습니다. 유형 1은 주로 인슐린 주사를 포함한 인슐린 대체 요법으로 치료됩니다. 유형 2의 경우, 메트포르민과 세마루펩티드와 같은 항당뇨병 약물 및 생활 습관 변화가 사용됩니다. 임신..

카테고리 없음

염증을 완화할 수 있는 여러가지 방법에 대해서 알아봅시다.  지금까지는 염증의 종류와 여러가지 증상들에 대해 알아보았습니다. 오늘은 염증 중에서도 우리를 힘들게 하는만성 염증을 완화할 수 있는 여러가지 방법에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다.염증을 완화 수 있는 여러가지 방법 중에서도 우리는 식습관, 운동, 스트레스  세가지를 중심으로 정리하겠습니다   ① 염증 완화에 꼭 필요한 건강한 식습관 유지 과일, 채소, 곡물, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 식품들을 섭취하는 것도 좋습니다. 다음은 염증 완화와 건강을 위해 챙겨야 하는 식습관을 좀 더 구체적으로 정리해보았습니다. 1) 과일과 채소 섭취: 신선한 과일과 채소는 항염증 작..

카테고리 없음

운동과 근육에 염증은 어떠한 영향을 줄 수 있을까? 앞선 포스팅에서는 염증에 대한 이해를 해보았습니다. 무조건 적으로 나쁜 것이 아니라 우리몸을 지키기 위한 자연스러운 반응인 염증은 우리의 생활습관에도 자주 나타납니다.  지금부터는 염증을 유발하는 것에는 생각보다 다양한 원인이 있고 그로 인한 합병증을 많이 유발하고 있는 염증은 어떻게 하면 완화할 수 있을지 알아보려고 합니다.  염증을 유발할 수 있는 생활 습관 : 과한 운동 운동과 염증과의 관계운동을 평소에 열심히 하는 사람이라면 항상 염증에 시달릴 수도 있습니다. 하지만 이는 우리의 몸이 스스로 보호하려는 자연스러운 현상입니다. 열량 감소나 꾸준한 신체활동의 증가와 같은 장기적인 행동 변화는 염증을 반영하는 마커들의 수치를 개선할 수 있습니다. 적절..

건강한 생활

앞선 포스팅에서는 우리가 알고 있는 염증이 무엇인지 알아보았습니다. 이번 포스팅을 통해서는 염증의 원인과 질환에는 어떤 종류가 있을지 알아보도록 하겠습니다.  염증의 원인 : 네 가지 요인염증의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 염증의 원인은 네 가지로 정리해볼 수 있습니다. 염증은 물리적인 부분부터 심리적인 부분까지 다양한 원인과  의해 발생할 수 있습니다. 아래와 같이 크게 네 가지 카테고리로 나눌 수 있습니다.  ①물리적 원인:-화상-동상-외상-이물질-이온화 방사선 ②생물학적 원인:-병원체에 의한 감염-면역반응에 의한 과민증-스트레스-손상된 세포 ③화학적 원인:-화학물질에 의한 자극-독성 물질-알코올-당분-지방-미세먼지④심리적 원인:-쑥스러움-흥분 이렇게 다양한 원인으로 인해 염증이 발생할 수 있으며,..